20 ประโยชน์ของการกินกล้วย

20 ประโยชน์ของการกินกล้วย คุณจะรู้สึกอยากกินกล้วยหลังจากอ่านบทความนี้ ตัวผมเองก็มีประสบการณ์ตรงกับการกินกล้วยหอม 2 ลูก แทนอาหารเช้าใช้ได้ผลดีจริงๆรอบเอวลดเยอะมากๆ และที่สำคัญคือกินกล้วยหอม 2ลูก แล้วถ่ายอุจจาระได้คล่องลื่นไหลสบ๊ายสบายเหมือนมีความสุขเลยทีเดียวเชียว แต่ต้องกินมื้อเช้าเหมือนผมนะ ถ้ากินตอนเย็นจะพบว่าอุจจาระแข็งตอนหัวขบวนแล้วไปนื่มตอนท้ายขบวน

20 ประโยชน์ของการกินกล้วย

1.ในกล้วยมีกรดอะมิโนชื่อว่า ทริพโตเฟน (tryptophan) เมื่อกินเข้าไปแล้วร่างกายจะเปลี่ยนมันไปเป็นเซโรโทนิน ซึ่งจะช่วยต่อต้านอาการซึมเศร้าได้

2.การกินกล้วยสองลูกก่อนออกกำลังกาย จะทำให้เรามีพลังงานและน้ำตาลเพียงพอไว้ใช้ตอนออกกำลังกาย

3.การกินกล้วยจะช่วยป้องกันอาการกล้ามเนื้อกระตุกในขณะที่กำลังออกกำลังกาย และป้องกันอาการกล้ามเนื้อขากระตุกตอนกลางคืน

4.ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันการสูญเสียแคลเซียมจากการปัสสาวะ

5.กินกล้วยทำให้อารมณ์ดีลดความเครียด

6.นอกนั้นยังลดอาการก่อนมีประจำเดือนทั้งหลายแหล่อีกด้วยนะ

7.ช่วยบำรุงระบบประสาท

8.กินกล้วยเป็นประจำช่วยป้องกันอาการหัวใจวาย

9.เมื่อกินเป็นประจำจะช่วยลดความดันโลหิตได้

10.วิตามิน B-6 ในกล้วยจะช่วยในการสร้างเม็ดเลือดขาว

11.ธาตุเหล็กในกล้วยจะช่วยบรรเทาอาการโลหิตจาง

12.กล้วยมีสารอาหารและวิตามินเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็นกล้วยหอม กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า ล้วนมีประโยชน์มากทั้งสิ้น

13.กล้วยจะช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีมากขึ้น แถมยังช่วยสกัดเอาพิษในอาหารบางส่วนออกไปด้วย

14.ในกล้วยมีพรีไบโอติก (prepiotic) ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์โปรไบโอติกซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย

15.ไฟเบอร์จากกล้วยนี่แหละที่จะช่วยให้ถ่ายคล่อง ผมถึงได้บอกให้กินกล้วยเป็นมื้อแรก พอย่อยเสร็จมันจะได้เป็นสิ่งแรกที่ลงไปรอที่ลำไส้ใหญ่ก่อนเลย ถ่ายคล่องแน่นอน

16.แต่ถ้าคุณเพิ่งเริ่มกินกล้วยเพื่อให้ถ่ายคล่องละก็ ก็ต้องรอให้อุจจาระที่เป็นของเก่าถูกขับถ่ายออกไปให้หมดก่อน อุจจาระส่วนที่เป็นของใหม่จะถ่ายคล่องแน่นอน กินกล้วยหอม 2 ลูก ทุกเช้า ได้ผลแน่กินแทนข้าวเช้าทุกวันไปเลย มีสารอาหารเพียบ

17.กินกล้วยเป็นประจำช่วยให้กระดูกแข็งแรง เพราะมันจะช่วยทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้น

18.ลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งไต และป้องกันโรคจอตาเสื่อมด้วย

19.การกินกล้วยจะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายได้ กินตอนอากาศร้อน หรือตอนเป็นไข้ ช่วยได้เยอะ

20.ในกล้วยอุดมไปด้วยแอนตี้ออกซิแดนท์ (Antioxidant) กินทุกวันช่วยให้แก่ช้าลง

รวมข้อมูลและแปลโดย 108toplist.com

Leave a Reply