40 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ “ความสุข”

40 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ “ความสุข” ยังมีเกร็ดความรู้เรื่องความสุขอีกเยอะที่ท่านทั้งหลายอาจยังไม่เคยได้อ่านที่ไหนมาก่อน ในตำราเรียนทั้งโลกไม่มีเขียนเรื่องนี้ไว้แน่นอนจ้า หาอ่านได้จากเว็บเราแปลบทความดีๆให้อ่านกันตลอดเลยจ้า

40 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ “ความสุข”

1.คนที่มีความสุขจะไม่กลัว “ความผิดพลาด”

2.มีรายงานการวิจัยว่ากลุ่มคนที่ใช้งานเว็บไซต์ Facebook และโซเชียลมีเดียอื่นๆเป็นเวลานานผิดปกติ คือกลุ่มคนที่มีระดับความ “เคารพตัวเองต่ำ” , ไม่ค่อยมีปฏิสัมพันธ์กับใคร และ ไม่ค่อยมีอารมณ์ด้านบวก

3.คนรวยก็มีปัญหาเรื่องความสุขเช่นกันแต่อาจจะน้อยกว่าชนชั้นอื่น ผลการสำรวจจากนิตยสาร Forbes พบว่าคะแนนความพึงพอใจในชีวิตของคนรวยในอเมริกาอยู่ที่ 5.8 จากเต็ม 7 คะแนน

4.พวกที่เช็คอีเมลล์บ่อยๆจะมีความสุขน้อยกว่าคนอื่น (เช็คอีเมลล์ 3 ครั้งต่อวันก็พอแล้ว อย่าเยอะ)

5.ผลการสำรวจความแตกต่างของความพึงพอใจในชีวิตของพลเมืองอเมริกันพบว่า คนอายุเกิน 65 ปีจำนวน 50% มีความพึงพอใจกับชีวิตตอนเอง มากกว่าพวกอายุ 18-24 ซึ่งมีอยู่แค่ 31% เท่านั้นที่รู้สึกพอใจกับชีวิตตนเอง

6.อาหารบางอย่างช่วยเพิ่มความสุขได้ เช่น นม,เนื้อไก่ , กล้วย และ ถั่ว ซึ่งมีกรดอะมิโนชื่อว่า ทริพโตเฟน (tryptophan) ซึ่งจะไปช่วยเพิ่มปริมาณการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งจะทำให้คุณอารมณ์ดี

7.นักวิจัยพบว่าการกินช็อกโกแลตในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้สมองหลั่งเอ็นโดรฟินซึ่งจะทำให้รู้สึกดี กินแค่นิดๆหน่อยก็ทำให้รู้สึกดีขึ้นได้แล้ว ไม่ต้องไปกินมันหมดทั้งแท่งแบบนั้นมันเยอะเกิน

8.นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการดื่มกาแฟทำให้อารมณ์ดีขึ้นและมีการตอบสนองต่อการได้ยินคำพูดด้านบวกมากขึ้น เชื่อกันว่าคาเฟอีนมันไปกระตุ้นสมองในบริเวณที่ใช้เชื่อมต่อกับการสร้างความรู้สึกดีๆ

9.ความสุข “เป็นโรคติดต่อ” ชนิดหนึ่ง สามารถติดต่อจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่งได้ การคบเพื่อนที่เป็นคนมีความสุขจะเพิ่มระดับความสุขของคุณ 15% หรือแม้แต่การอยู่ใกล้กับคนรู้จักที่เป็นคนมีความสุขก็ยังสามารถเพิ่มความรู้สึกมีความสุขของเราได้ถึง 6%

10.10 อันดับของประเทศที่คนมีความสุขมากที่สุดคือ 1.สวิตเซอร์แลนด์ 2.ไอซ์แลนด์ 3.เดนมาร์ก 4.นอร์เวย์ 5.แคนาดา 6.ฟินแลนด์ 7.เนเธอร์แลนด์ 8.สวีเดน 9.นิวซีแลนด์ 10.ออสเตรเลีย

Continue reading →

32 เรื่องน่ารู้ของ “คุกอัลคาทราซ (เดอะร็อค)”

32 เรื่องน่ารู้ของ “คุกอัลคาทราซ (เดอะร็อค)” คุกชื่อดังในตำนานที่ถูกเอาไปเป็น สถานที่ถ่ายทำภาพยนต์ชื่อดัง รวมไปถึงเอาชื่อมาตั้งชื่อภาพยนต์ด้วยคือเรื่อง “เดอะร็อค” ยึดนรกป้อมมหากาฬ ภาพยนต์เรื่องนี้นำแสดงโดย นิโคลัส เคจ และ ฌอน คอนเนอรี คนที่กำกับภาพยนต์เรื่องนี้ก็ไม่ใช่ใครที่ไหนซึ่งก็คือ ผู้กำกับพันล้าน ไมเคิล เบย์ นั่นเอง หนังเรื่องนี้สนุกมากๆ เป็นอีกหนึ่งตำนานของวงการหนังก็ว่าได้ และจนทุกวันนี้ทั่วโลกก็ยังคงมีการเอาภาพยนต์เรื่องนี้มาฉายทางทีวีทุกปี

คุกนี้ตั้งอยู่บนเกาะ อัลคาทราซ และมีอีกชื่อเรียกว่า เดอะร็อค ถูกใช้เป็นคุกตั้งแต่ปี ค.ศ.1861 เคยถูกใช้คุมขังนักโทษชื่อดังมากมายหลายคน แต่ปัจจุบันกลายเป็นสถานที่ท่องเที่ยว ที่มีทั้งนักท่องเที่ยวทั่วไปรวมไปถึงแฟนภาพยนต์หลั่งไหลมาเยี่ยมเยียนกันตลอดทุกปี

32 เรื่องน่ารู้ของ “คุกอัลคาทราซ (เดอะร็อค)”

1.กลุ่มคนที่ตั้งชื่อคุกแห่งนี้ว่า “เดอะร็อค” ก็คือพวกนักโทษที่นี่นั่นเอง

2.เกาะ อัลคาทราซ ถูกค้นพบในปี ค.ศ.1775 โดยนักสำรวจชาวสเปน

3.ในปี ค.ศ.1850 มิลลาร์ด ฟิลล์มอร์ ประธานาธิบดีคนที่ 13 ของสหรัฐอเมริกา สั่งให้ใช้เกาะนี้เป็นป้อมปราการเพื่อปกป้องอ่าวซานฟรานซิสโก และเคยมีปืนใหญ่ประจำการที่นี่ถึง 100 ประบอก

4.ในอดีตเคยมีกลุ่มชนพื้นเมืองอเมริกันถูกคุมขังที่นี่ 19 คน โทษฐานไม่ยอมทำฟาร์มตามแบบที่รัฐบาลกำหนดไว้ พวกเขาถูกบังคับให้ได้รับการศึกษาจากที่นี่

5.ตั้งแต่ปี ค.ศ.1980 เป็นต้นมา มีการจัดงานกีฬา “Escape from Alcatraz Marathon” ทุกปี เพื่อแสดงให้เห็นว่าการหนีออกจากคุกนั้นนี้นั้นเป็นเรื่องที่ทำได้ รายการแข่งขันก็มี ว่ายน้ำ 1.5 ไมล์ เพื่อเข้าฝั่งในอ่าวซานฟรานซิสโก ปั่นจักรยาน 18 ไมล์ และต้องวิ่งอีก 8 ไมล์

6.ในปี ค.ศ.1962 นักโทษชาย John Paul Scott ใช้น้ำมันหมูทาทั่วร่างกายและสามารถว่ายน้ำหนีฝ่ากระแสน้ำเย็นจัดหนีจากเกาะนี้ได้ แต่ก็ถูกจับได้เพราะความเย็นของกระแสน้ำทำให้เขาหมดสติที่เสาสะพานโกลเดนเกต และได้รับบันทึกอย่างเป็นทางการว่าเป็นคนแรกและคนเดียว ที่หนีออกมาได้โดยไม่ตาย

7.คนที่พยายามหนีที่จริงก็มีอยู่หลายคน แต่ถูกบันทึกว่าเสียชีวิตหรือทำไม่สำเร็จทั้งหมด

8.นักโทษที่มีประวัติฉาวโฉ่ที่สุดของที่นี่คือ เจ้าพ่อ แอล คาโปน ซึ่งทำธุรกิจผิดกฏหมายมากมาย เช่น การพนัน ค้าเหล้าเถื่อน ธุรกิจการค้าประเวณี เคยติดคุกอยู่ที่นี่เพียงเแค่ 4 ปี ครึ่งเท่านั้น บั้นปลายชีวิตก็ไม่ต่างจากคนชั่วอื่นๆคือไม่ได้ตายสบาย ต้องตายเพราะโรคร้าย โดยมีอายุเพียง 48 ปี อายุแค่นี้ถือว่ายังเป็นหนุ่มใหญ่อยู่ด้วยซ้ำไป

9.แอล คาโปน มักจะเล่นเครื่องดนตรี “แบนโจ (หน้าตาคล้ายๆกีต้าร์)” ในตอนที่ติดคุกอยู่ที่นี่ ปัจจุบันนักท่องเที่ยวมักรายงายว่าได้ยินเสียงคนเล่น แบนโจ อยู่เป็นประจำ (ตายแล้วมาสิงอยู่ที่นี่ทั้งๆที่ไม่ได้ตายในคุกเนี่ยนะ) แอล คาโปน ตายในปี ค.ศ.1947 มันก็หลายสิบปีแล้วล่ะ

10.ในปี ค.ศ.1921 ที่เกาะอัลคาทราซ มีการสร้างโรงพยาบาลเล็ก โรงอาหาร สร้างคุกเพิ่ม และมีตึกอื่นๆอีกหลายตึก ตอนนั้นเลยติดอันดับสิ่งก่อสร้างที่สร้างด้วยคอนกรีตที่ใหญ่ที่สุดในโลก

Continue reading →

42 เรื่องที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับคดีล่วงละเมิดทางเพศเด็ก

42 เรื่องที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับคดีล่วงละเมิดทางเพศเด็ก ความข้อมูลทางสถิติ เกร็ดความรู้ จะได้ระวังตัวไม่ให้เกิดขึ้นกับลูกหลานของตัวเอง มันเป็นภัยใกล้ตัวที่หลายคนอาจไม่ทันระวัง ใครมีลูกควรอ่านบทความนี้ไว้จะได้รู้เท่าทัน

42 เรื่องที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับคดีล่วงละเมิดทางเพศเด็ก

1.ในอเมริกา เด็กผู้หญิงจำนวน 1 ใน 4 ถูกล่วงละเมิดทางเพศ และมีเด็กผู้ชาย 1 ใน 6 โดนล่วงละเมิดทางเพศ

2.73% ของพวกคนที่ชอบล่วงละเมิดทางเพศเด็ก เคยโดนล่วงละเมิดทางเพศในตอนเด็ก

3.60% ของผู้ที่ก่อเหตุล่วงละเมิดทางเพศเด็ก เป็นคนรู้จักแต่ไม่ใช่คนในครอบครัว เช่น เพื่อนพ่อ , เพื่อนบ้าน , พี่เลี้ยง เป็นต้น

4.30% ของผู้ที่ก่อเหตุล่วงละเมิดทางเพศเด็ก เป็นคนในครอบครัวหรือญาติๆ

5.มีคดีละเมิดทางเพศเด็กถูกแจ้งความเพียง 50% เท่านั้น

6.ในปี ค.ศ.2002 องค์การอนามัยโลกระบุว่ามี เด็กผู้ชายอายุต่ำว่า 18 ปีจำนวน 73 ล้านคน และเด็กผู้หญิงอายุต่ำว่า 18 ปีจำนวน อีก 150 ล้านคน ที่เคยถูกล่วงละเมิดทางเพศ

7.สมาคมจิตวิทยาอเมริกันระบุว่า มีผู้หญิง 14% ที่เป็นผู้ต้องหาคดีล่วงละเมิดทางเพศเด็กผู้ชาย และอีก 6% ที่เป็นผู้ต้องหาคดีล่วงละเมิดทางเพศเด็กผู้หญิง

8.เด็กที่พิการทางสมองมักตกเป็นเหยื่อของพวกชอบเด็ก

9.ในประเทศที่กำลังพัฒนามีผู้หญิง 36% ที่ระบุว่าตัวเองเคยโดนล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็ก และมีผู้ชาย 20% ที่เคยโดนล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็ก

10.นาย Francis Phillip Tullier อดีตผู้ต้องหาที่ก่อคดีล่วงละเมิดทางเพศเด็กซึ่งถูกฟ้องด้วยความผิดจำนวนมากกว่า 500 ข้อหา (มีเด็กสาวตกเป็นเหยื่อกว่า 100 คน) เขาถูกศาลสั่งจำคุกในปี ค.ศ.1999 พอพ้นโทษก็ถูกศาลสั่งให้ไปผ่าตัดเอาอวัยวะเพศชายออกในวันที่เขาพ้นโทษ (ตอนนั้นอายุ 78) และเขาต้องจ่ายค่าผ่าตัดเองอีกด้วย

Continue reading →

25 พฤติกรรมที่คุณต้อง “เลิกทำ!!”ซึ่งจะช่วยทำให้ทุกคนอยากปฏิบัติดีกับคุณ

25 พฤติกรรมที่คุณต้อง “เลิกทำ!!”ซึ่งจะช่วยทำให้ทุกคนอยากปฏิบัติดีกับคุณ ถ้าอยากให้คนทำดีคิดดีกับตัวเอง ต้องเริ่มที่พฤติกรรมของตัวเองก่อน มาดูกันว่ามีพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ , พฤติกรรมน่ารำคาญ หรือนิสัยไม่ดี แบบไหนบ้าง ที่เมื่อเลิกทำแล้วคนอื่นๆจะเริ่มปฏิบัติกับคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน

25 พฤติกรรมที่คุณต้อง “เลิกทำ!!”ซึ่งจะช่วยทำให้ทุกคนอยากปฏิบัติดีกับคุณ

1.อย่าเที่ยวไปพรรณนาว่าความสำเร็จของตัวเองนั้นได้มาอย่างยากลำบากแสนเข็ญ หรือต้องเจอเรื่องลำบากอะไรมาบ้าง คุณไม่จำเป็นต้องพยายามโน้มน้าวให้คนเชื่อว่า ความสำเร็จของคุณที่มีอย่างทุกวันนี้คือสิ่งที่คุณควรได้รับ หรือต้องดิ้นรนให้ได้มันมา (มีคนที่ชอบพูดแบบนี้ให้ตัวเองดูดีจริงๆนะ)

2.เลิกพูดเฉพาะในสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นอยากจะรับฟังเสียที จะพูดอะไรอยากบอกอะไรก็พูดกันตรงๆไปเลย

3.หยุดทำตัวเป็นคนประเภท “ว่าแต่เขาอิเหนาเป็นเอง” ดีแต่ชอบว่าคนอื่นในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง หาว่าคนอื่นเป็นอย่างงั้นอย่างงี้ แต่ตัวเองก็กลับทำอย่างนั้นเสียเอง (คนอื่นเขาสังเกตุได้จริงๆนะ แต่ไม่พูดออกมาก็เท่านั้นแหละ)

4.เลิกแสดงความคิดเห็นในเรื่องที่ตัวเองไม่รู้ ไม่เชี่ยวชาญ ไม่ได้มีประสบการณ์อยู่ในวงการนานนับปี คนที่อยู่ในวงการต่างๆเขามักจะรำคาญคนแบบนี้ ใครที่มีนิสัยแบบนี้ระวังโดนเกลียด

5.เลิกแซะกระแนะกระแหนคนอื่น ไม่ว่าในชีวิตจริงหรือโลกออนไลน์

6.อย่าพูดเรื่องงานมากกว่าการแสดงผลงาน

7.อย่าพูดแสดงความรู้สึก โดยไม่ยอมอธิบายว่าทำไมถึงได้รู้สึกแบบนั้น (ไม่มีใครเข้าใจคนแบบนี้หรอก)

8.จงอย่ามีนิสัยขี้อวด อย่ามีนิสัยชอบไปเล่าเรื่องความสำเร็จของตัวเองให้ผู้อื่นฟังโดยที่เขาไม่ได้ถาม คุณต้องเล่าเรื่องความสำเร็จของตัวเองต่อเมื่อมีคนถามเท่านั้น และถ้าหากต้องเล่าก็จงเล่าเฉพาะความจริงเท่านั้นด้วย

9.อย่าแสดงพฤติกรรมแง่ลบในโลกโซเชียลมีเดีย เพียงเพราะอยากให้คนกดไลค์ คนแชร์

10.คนเรียนสูงต้องเลิกดูถูกระดับการศึกษาของผู้อื่น เพราะมันไม่ใช่พฤติกรรมของคนการศึกษาสูง

Continue reading →

17 ประโยคแง่ลบที่คุณต้องเลิกพูดใส่ตัวเอง!!

17 ประโยคแง่ลบที่คุณต้องเลิกพูดใส่ตัวเอง!! รู้ตัวหรือไม่ว่าคนเราปลูกฝังนิสัยตัวเองตลอดเวลา โดยคำพูดที่พูดกับตัวเองในใจนี่แหละ รวมไปถึงคำพูดที่ออกจากปากเป็นประจำ มันไม่ได้แค่ติดปากอย่างเดียวแต่มันจะฝังรากลึกลงไปในระดับจิตใต้สำนึกจนทำให้กลายเป็นนิสัย

*** ตัวอย่างที่ 1 ***

นาย “A” ชอบพูดคำว่า “ยาก” อยู่เป็นประจำ ในระยะยาวทำให้ตัวเองเป็นคนโง่ที่อดทนเรียนอะไรใหม่ๆไม่ค่อยได้ และมักทำอะไรไม่สำเร็จเสมอ และไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตตัวเอง

แต่ นาย “B” ชอบพูดว่า มันจะไปยากอะไร , โคตรง่าย , หมูๆ , ง่ายอิ๊บอ๋ายเลย นาย B ชอบพูดแบบนี้เป็นประจำจนกระทั่งมันกลายเป็นนิสัยไปจริงๆ จะพบว่าทุกๆอย่างในชีวิตของนายบี นั้นราบรื่นทำอะไรก็ประสบความสำเร็จแทบทุกเรื่อง

เวลาทำอะไรไม่สำเร็จ คนแบบนาย B จะมองว่า มันช่วยให้เขารู้ว่าวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผล ต้องหาทางใหม่หรือไปถามคนที่เขาเก่ง ส่วนนาย A เราก็รู้อยู่ว่าเขาจะถอดใจ

*

*** ตัวอย่างที่ 2 ***

นาย C มักพูดว่า ฉันไม่ค่อยเก่งเรื่องนี้ (เสร็จแล้วเวลาทำอะไรไม่เป็น เขาก็จะทำไม่เป็นทั้งชาติ ไม่คิดแก้ไขอะไรทั้งนั้น)

แต่ นาย D เวลาเจอเรื่องที่ตัวเองยังไม่ถนัดพูดว่า “ตอนนี้ัยังไม่รู้” , “ตอนนี้ยังทำไม่ได้ แค่ตอนนี้เท่านั้น” , “บางเรื่องต้องค่อยๆเรียนรู้ไป”

ชีวิตของนาย C กับ D ย่อมจะแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

*

*** ดังนั้นเราจึงต้องระวังคำพูดหรือประโยคที่เราใช้เป็นประจำให้ดีๆ เพราะถ้าพูดบ่อยๆ มันจะฝังลงไปในจิตใต้สำนึกของเราเองและเป็นตัวกำหนดนิสัยให้แก่เรา ***

คำพูดของเราเองไม่ได้มีอิทธิพลกับเราเท่านั้น เรายังคงต้องหลีกเลี่ยงไม่พูดสิ่งแย่ๆใส่ลูกของเรา ลองคิดดูว่า เราด่าลูกเราว่า โง่ ด่าแบบนี้มาตลอดชีวิตของเขาตั้งแต่จำความได้ มันจะเกิดอะไรขึ้น มันเหมือนเราคอยตั้งโปรแกรมให้เขาเชื่อว่าตัวเอง โง่มาตลอด พอโตขึ้นมาก็เชื่อว่าตัวเองโง่ ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง

พ่อแม่ที่ฉลาด จะตั้งชื่อลูกว่า “เก่ง” เพื่อที่เด็กจะถูกคนอื่นเรียกว่าเก่งไปตลอดชีวิต หรือตั้งชื่อลูกโดยใช้คำที่เป็นด้านบวกต่างๆนาๆ เอามาตั้งชื่อ

แต่สำหรับบทความนี้เราจะโฟกัสไปที่การพูดกับตัวเอง มีประโยคใดบ้างที่ไม่ควรพูดกับตัวเอง ถ้ารู้ตัวว่าพูดอยู่ ต้องหาทางเลิกให้ได้

*

*** 17 ประโยคแง่ลบที่คุณต้องเลิกพูดใส่ตัวเอง!! ***

1.ฉันทำไม่ได้ – ประโยคนี้พูดไปนานๆ ชีวิตจะไร้ความหวัง ไอ้นั่นก็ทำไม่ได้ ไอ้นี่ก็ทำไม่ได้ เคยเห็นรึปล่าว พวกที่อยากเป็นนักร้อง แต่กลับมัวร้องเพลงอยู่ในบ้านน่ะ

2.ฉันมันไร้ค่า – มันไม่จริงนอกเสียจากคุณจะชอบบอกตัวเองแบบนั้น

3.ฉันไม่ใช่คนนั้นคนนี้ ฉันไม่มีวันเป็นอย่างเขา

4.ฉันจะต้องเพอร์เฟคสมบูรณ์แบบ – เป็นไปไม่ได้คนที่สมบูรณ์แบบทุกเรื่องมันไม่มีหรอก นอกเสียจากคุณจะมองไม่เห็นข้อเสียของตัวเอง

5.ฉันยังดีไม่พอ – ดีไม่พอสำหรับใครงั้นหรอ เรื่องความรักไม่ว่าคุณจะหน้าตาดีขนาดไหน โอกาสมันก็มีแค่ 50/50 อยู่ดี ขึ้นอยู่กับว่าอีกฝ่ายกำลังอยากมีคนรักหรือไม่ หรือเราใช่คนในสเปกของเขารึไม่ มันก็แค่นั้น

6.ฉันมันพวกขี้แพ้ – เปลี่ยนไปพูดว่า ฉันเป็นนักเรียนรู้ที่ดี ฉันเรียนรู้จากความผิดพลาด ยิ่งเคยพลาดมาก จุดอ่อนยิ่งน้อย ทำอะไรพลาดให้จำเอาไว้แล้วหาคำตอบให้ได้ว่าพลาดเพราะอะไร

7.ไม่อยากจะเชื่อเลยว่ามันจะเกิดขึ้นกับฉัน ทำไมต้องเจอเรื่องแบบนี้ – ให้ยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นมันเกิดขึ้นไปแล้ว คุณจะร้องไห้เสียใจเพราะมันก็ได้ แต่ไม่สามารถแก้ไขย้อนเวลาได้อีก คุณไม่มีทางเลือกนอกจาก เฉยชา,เพิกเฉย กับเรื่องร้ายที่เกิดขึ้นแล้วก้าวไปข้างหน้าต่อไป

Continue reading →

20 ประโยชน์ของการกินกล้วย

20 ประโยชน์ของการกินกล้วย คุณจะรู้สึกอยากกินกล้วยหลังจากอ่านบทความนี้ ตัวผมเองก็มีประสบการณ์ตรงกับการกินกล้วยหอม 2 ลูก แทนอาหารเช้าใช้ได้ผลดีจริงๆรอบเอวลดเยอะมากๆ และที่สำคัญคือกินกล้วยหอม 2ลูก แล้วถ่ายอุจจาระได้คล่องลื่นไหลสบ๊ายสบายเหมือนมีความสุขเลยทีเดียวเชียว แต่ต้องกินมื้อเช้าเหมือนผมนะ ถ้ากินตอนเย็นจะพบว่าอุจจาระแข็งตอนหัวขบวนแล้วไปนื่มตอนท้ายขบวน

20 ประโยชน์ของการกินกล้วย

1.ในกล้วยมีกรดอะมิโนชื่อว่า ทริพโตเฟน (tryptophan) เมื่อกินเข้าไปแล้วร่างกายจะเปลี่ยนมันไปเป็นเซโรโทนิน ซึ่งจะช่วยต่อต้านอาการซึมเศร้าได้

2.การกินกล้วยสองลูกก่อนออกกำลังกาย จะทำให้เรามีพลังงานและน้ำตาลเพียงพอไว้ใช้ตอนออกกำลังกาย

3.การกินกล้วยจะช่วยป้องกันอาการกล้ามเนื้อกระตุกในขณะที่กำลังออกกำลังกาย และป้องกันอาการกล้ามเนื้อขากระตุกตอนกลางคืน

4.ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันการสูญเสียแคลเซียมจากการปัสสาวะ

5.กินกล้วยทำให้อารมณ์ดีลดความเครียด

6.นอกนั้นยังลดอาการก่อนมีประจำเดือนทั้งหลายแหล่อีกด้วยนะ

7.ช่วยบำรุงระบบประสาท

8.กินกล้วยเป็นประจำช่วยป้องกันอาการหัวใจวาย

9.เมื่อกินเป็นประจำจะช่วยลดความดันโลหิตได้

10.วิตามิน B-6 ในกล้วยจะช่วยในการสร้างเม็ดเลือดขาว

Continue reading →

45 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับท้องทะเลและมหาสมุทร

45 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับท้องทะเลและมหาสมุทร รวมเกร็ดความรู้มากมาย เกี่ยวกับท้องทะเลและมหาสมุทร มีหลายข้อที่ท่านผู้อ่านอาจจะยังไม่เคยอ่านมาก่อนแน่นอน เชิญอ่านกันได้เลยจร้า…

45 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับท้องทะเลและมหาสมุทร

1.มหาสมุทรครอบคลุมพื้นที่ 70% ของโลก

2.มหาสมุทรมีอายุพอๆกับโลกนั่นแหละ เกิดขึ้นในเวลาไล่เลี่ยกัน ก็ประมาณ 4 พันล้านปีก่อนน่ะนะ

3.เราเรียกอาการโรคกลัวทะเลว่า Thalassophobia คนที่มีอาการนี้จะไม่ยอมลงทะเลเลยโดยเฉพาะในเขตน้ำลึก

4.เหตุการณ์น้ำมันรั่วลงทะเลครั้งร้ายแรงที่สุดเกิดขึ้นในสงครามอ่าวเปอร์เซีย (Gulf War) เมื่อทหารของประเทศอิรักพยายามหนีจากทหารของอเมริกา พวกเขาจงใจปล่อยน้ำมันจากบ่อน้ำมันและท่อน้ำมันลงทะเลเพื่อถ่วงเวลาทหารอเมริกา เป็นเหตุให้น้ำมัน 240 ล้านแกลลอนถูกปล่อยลงสู่ทะเล

5.นักวิทยาศาสตร์รู้จักพื้นผิวดวงจันทร์ดีกว่าชั้นของทะเลเสียอีก

6.ชื่อ มหาสมุทรแปซิฟิก , มหาสมุทรแอตแลนติก , มหาสมุทรอินเดีย ถูกใช้อย่างเป็นทางการในปี ค.ศ.1845

7.คำว่าทะเลใช้เรียกพื้นที่ส่วนหนึ่งบริเวณหนึ่งของมหาสมุทร

8.น้ำจำนวน 97% ของโลกอยู่ในมหาสมุทร

9.สิ่งมีชีวิตทุกชนิดบนโลก มีจุดกำเนิดเริ่มต้นมาจากมหาสมุทรทั้งสิ้น

10.เทพเจ้ากรีก โปเซดอนคือ เทพเจ้าแห่งท้องทะเลของชาวกรีก แต่วัฒนธรรมของโรมัน พวกเขาเรียกเทพโปเซดอนว่าเนปจูน

Continue reading →