20 ประโยชน์ของการกินกล้วย

20 ประโยชน์ของการกินกล้วย คุณจะรู้สึกอยากกินกล้วยหลังจากอ่านบทความนี้ ตัวผมเองก็มีประสบการณ์ตรงกับการกินกล้วยหอม 2 ลูก แทนอาหารเช้าใช้ได้ผลดีจริงๆรอบเอวลดเยอะมากๆ และที่สำคัญคือกินกล้วยหอม 2ลูก แล้วถ่ายอุจจาระได้คล่องลื่นไหลสบ๊ายสบายเหมือนมีความสุขเลยทีเดียวเชียว แต่ต้องกินมื้อเช้าเหมือนผมนะ ถ้ากินตอนเย็นจะพบว่าอุจจาระแข็งตอนหัวขบวนแล้วไปนื่มตอนท้ายขบวน

20 ประโยชน์ของการกินกล้วย

1.ในกล้วยมีกรดอะมิโนชื่อว่า ทริพโตเฟน (tryptophan) เมื่อกินเข้าไปแล้วร่างกายจะเปลี่ยนมันไปเป็นเซโรโทนิน ซึ่งจะช่วยต่อต้านอาการซึมเศร้าได้

2.การกินกล้วยสองลูกก่อนออกกำลังกาย จะทำให้เรามีพลังงานและน้ำตาลเพียงพอไว้ใช้ตอนออกกำลังกาย

3.การกินกล้วยจะช่วยป้องกันอาการกล้ามเนื้อกระตุกในขณะที่กำลังออกกำลังกาย และป้องกันอาการกล้ามเนื้อขากระตุกตอนกลางคืน

4.ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันการสูญเสียแคลเซียมจากการปัสสาวะ

5.กินกล้วยทำให้อารมณ์ดีลดความเครียด

6.นอกนั้นยังลดอาการก่อนมีประจำเดือนทั้งหลายแหล่อีกด้วยนะ

7.ช่วยบำรุงระบบประสาท

8.กินกล้วยเป็นประจำช่วยป้องกันอาการหัวใจวาย

9.เมื่อกินเป็นประจำจะช่วยลดความดันโลหิตได้

10.วิตามิน B-6 ในกล้วยจะช่วยในการสร้างเม็ดเลือดขาว

Continue reading →

19 เรื่องน่ารู้ของ ไท เชอริแดน (Tye Sheridan)

19 เรื่องน่ารู้ของ ไท เชอริแดน (Tye Sheridan) นักแสดงชายผู้รับบทเป็น ไซคลอปส์ (สก็อตต์ ซัมเมอร์ส) ในภาพยนต์เรื่อง X-Men: Apocalyse และ X-Men: Dark Phoenix นอกนั้นยังแสดงภาพยนต์ที่น่าสนใจอีกหลายเรื่องเช่น Ready Player One และ Scouts Guide to the Zombie Apocalypse เป็นต้น

19 เรื่องน่ารู้ของ ไท เชอริแดน (Tye Sheridan)

1.เขาเป็นชาวราศีพิจิก

2.ตาของเขาสีน้ำเงิน

3.สีผมตามธรรมชาติของเขาคือสีน้ำตาล

4.ส่วนสูง 171 เซินติเมตร แต่ว่าในตอนที่ผมเขียนบทความนี้เขายังอายุไม่ถึง 25 คงจะสูงได้มากกว่านี้

5.เขาเริ่มโด่งดังจากการร่วมแสดงภาพยนต์เรื่อง Mud คนคลั่งบาป (ปี ค.ศ.2012)

6.มีพี่สาวหนึ่งคนชื่อ เมดิสัน เชอริแดน

7.เป็นคนสัญชาติเมริกันแต่ก็มีสายเลือดชาวอังกฤษ , เยอรมัน , ฝรั่งเศส , สก็อตแลนด์

8.เริ่มเข้าวงการ เป็นนักแสดงตั้งแต่ปี ค.ศ.2011 ภาพยนต์เรื่องแรกที่เขาแสดงคือเรื่อง The Tree of Life

9.เขาเกิดปี 1996 เกิดที่รัฐเท็กซัส

10.ไท เชอริแดน ชนะรางวัล Phoenix Film Critics Society Awards ในปี ค.ศ.2013 จากการแสดงบทสมทบในภาพยนตร์เรื่อง Mud นี่แหละ

Continue reading →

24 เรื่องน่ารู้ของ เควิน สเปซีย์

24 เรื่องน่ารู้ของ เควิน สเปซีย์ (Kevin Spacey) นักแสดงชายรุ่นใหญ่ ซึ่งเริ่มเข้าวงการตั้งแต่ยุค 80 ปัจจุบันเขายังเป็นโปรดิวเซอร์อีกด้วย นอกนั้นยังเคยได้รับรางวัลออสก้าอีกตั้ง 2 ครั้ง ปัจจุบัน เควิน สเปซีย์ ออกมายอมรับแล้วว่าเขาเป็นเกย์ หลังโดนนักแสดงชาย แอนโทนี แร็ปป์ ออกมาแฉว่าสมัยตัวเองอายุ 14 เคยถูก เควิน พยายามล่อลวงไปดูทีวีด้วยกัน แล้วก็พยายามจะทำมิดีมิร้าย นอกนั้นยังมีอีกหลายคนที่ออกมาร่วมแฉด้วย หลังจากมีข่าวฉาวออกมาเควินก็ถูกวงการฮอลลีวูดเลิกจ้าง และถูก Netflix ตัดความสัมพันธ์

24 เรื่องน่ารู้ของ เควิน สเปซีย์

1.ในสมัยวัยรุ่นเขาเคย “เผา” บ้านต้นไม้(บ้านเล็กๆที่สร้างบนต้นไม้) ของพี่สาว ทำให้พ่อแม่ส่งเขาไปโรงเรียนทหาร

2.เควิน ถูกไล่ออกจากโรงเรียนทหาร หลังจากที่เอาล้อรถฟาดเพื่อนร่วมชั้นของเขา

3.ต่อมาจึงย้ายไปเรียนต่อระดับไฮสคูลที่โรงเรียน Chatsworth High School ในลอสแองเจลิส

4.ที่โรงเรียนนี้แหละทำให้เขาได้เป็นเพื่อนกับนักแสดงชายชื่อ Val Kilmer ซึ่งแนะนำให้เขาออกจากมหาวิทยาลัยแล้วไปเรียนการแสดงด้วยกันที่ The Juilliard School (ตั้งอยู่ที่นิวยอร์ก)

5.แต่หลังจากเข้าเรียนการแสดงที่ Juilliard School ได้สองปี เขาก็ออกจากโรงเรียนเพื่อรับงานแสดงละครเวที โดยเซ็นสัญญากับ New York Shakespeare Festival

6.ในช่วงที่ออกจากโรงเรียนการแสดงเขาทำงานเป็นเซลล์แมนขายรองเท้า

7.พอ 1 ปีผ่านไปเขาก็ได้แสดงละครบรอดเวย์ เรื่องแรกที่เขาเล่นคือเรื่อง Ghosts ซึ่งเป็นผลงานการเขียนบทละครของ Henrik Ibsen

8.หลังจากที่มีโอกาสได้เห็นการถ่ายทำภาพยนต์ Sherlock Holmes ที่ลอนดอน ทำให้เควินรู้สึกอยากเป็นนักแสดงฮอลลีวูดขึ้นมาจริงๆ

9.เควิน ชนะรางวัลออสก้า 2 ครั้ง ครั้งแรกจากผลงานการแสดงภาพยนต์เรื่อง The Usual Suspects ในปี ค.ศ.1996 ได้รางวัลนักแสดงสมทบชายยอดเยี่ยม ครั้งที่สองจากการแสดงภาพยนต์เรื่อง American Beauty ในปี ค.ศ.2000 ได้รับรางวัลนักแสดงชายยอดเยี่ยม

10.ที่ผ่านมา เควิน ปกปิดชีวิตส่วนตัวมาตลอดจนกระทั่งมีข่าวฉาวออกมานี่แหละ ถึงได้ยอมรับว่าตัวเองเป็นเกย์

Continue reading →

20 เรื่องของ จอห์น โบเยก้า (John Boyega) ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

20 เรื่องของ จอห์น โบเยก้า (John Boyega) ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน รวมเรื่องราวน่ารู้ของ จอห์น โบเยก้า หนึ่งในนักแสดงภาพยนต์ Starwar ภาค 7-9 ผู้รับบทเป็น ฟินน์ ทหารสตอร์มทรูปเปอร์ของฝ่ายปฐมภาคี ที่เปลี่ยนใจไปเข้าร่วมกับฝ่ายกบฏของเจ้าหญิงเลอา

20 เรื่องของ จอห์น โบเยก้า (John Boyega) ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

1.เขาเป็นชาวอังกฤษเกิดที่ลอนดอน

2.พอจอห์นอายุได้ 5 ปีก็ร่วมขึ้นแสดงละครเวทีในโรงเรียน ตอนนั้นเล่นเป็น เสือดาว

3.พออายุ 9 ปี ก็มีผู้กำกับของโรงละครแห่งหนึ่งซึ่งเปิดสอนการแสดง เขาได้เห็น จอห์น ขึ้นแสดงละครเวทีของโรงเรียนและเห็นว่ามีแวว และชวนจอนห์เข้าร่วมโปรแกรมฝึกฝนการแสดง จอห์นเรียนที่นั่นจนกระทั่งอายุ 14 ปี

4.ในปี ค.ศ.2011 จอห์นมีโอกาสได้ร่วมแสดงภาพยนต์แนวไซไฟสยองขวัญชื่อ Attack the Block (ขบวนการจิ๊กโก๋โต้เอเลี่ยน)

5.เขาได้เข้าร้านแมคโดนัล ในตอนที่ไปอเมริกาเป็นครั้งแรก และติดใจนับแน่นั้นมา

6.ในงาน Comic-Con ประจำปี Comic-Con เขาใส่ชุดสตอร์มทรูปเปอร์แล้วก็เดินเที่ยวไปทั่วทั้งงาน โดยที่แฟนคลับไม่รู้

7.เขายกเครดิตให้กับ Robert Downey Jr. เพราะเป็นผู้ให้คำปรึกษาแก่เขาเป็นประจำ

8.เขาเลี้ยงแมวชื่อ โลแกน (ชื่อเต็มของแมวคือ Mr. Oluwalogan)

9.เขายอมรับว่าตอนที่อ่านบทภาพยนต์ Star Wars: The Force Awakens ครั้งแรก เขาร้องไห้ออกมาเลย

10.เขามีพี่สาว 2 คน มีหลานแล้วด้วย

Continue reading →

15 เรื่องของ อดัม ไดรเวอร์ (Adam Driver) ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

15 เรื่องของ อดัม ไดรเวอร์ (Adam Driver) ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน รวมเรื่องน่ารู้ของ อดัม ผู้รับบท ไคโล เรน ตัวร้ายตัวใหม่ในภาพยนต์ชุด Starwar ภาค 7-9 เป็นนักแสดงที่มีโครงหน้าเป็นเอกลักษณ์มาก เพราะว่าเขามีโครงหน้าที่ดูแปลกๆในบางมุม แต่กลับออกมาดูดีซะงั้น

15 เรื่องของ อดัม ไดรเวอร์ (Adam Driver) ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

1.เขาเคยจัดงาน Fight Club ในสมัยตอนยังอยู่โรงเรียน แต่เป็นการต่อสู้แบบกลางแจ้ง ไม่ใช่ในห้องใต้ดินเหมือนในหนังเรื่อง Fight Club และมีกฎอยู่ข้อเดียวคือห้ามโจมตีไข่ของคู่ต่อสู้

2.Joanne Tucker ภรรยาของเขาเป็นคนคอยให้คำแนะนำเรื่องสไตล์การแต่งตัวและการดูแลผม อดัมบอกว่าเคยแต่งตัวเหมือนเด็กอายุ 15 มาตลอดจนภรรยาเริ่มบอกให้เปลี่ยนสไตล์นี่แหละ

3.เขาตัดสินใจเข้าเป็นทหารนาวิกโยธินหลังจากที่เกิดเหตุวินาศกรรม 11 กันยายน พ.ศ. 2544

4.ในปี 2009 เขาเรียนจบจากโรงเรียนการแสดง Juilliard

5.ในระหว่างที่แสดงละครซีรี่ย์และแสดงภาพยนต์ เขายังรับงานแสดงละครเวทีอีกด้วย

6.อดัมชอบกินไก่ แบบที่ว่าสามารถกินได้ทั้งตัวเลยนะ

7.อดัมไม่ชอบหน้ากากของ “ไคโล เรน” เท่าไรนัก

8.เขาแสดงซีรี่ย์เรื่อง “Girls” แต่เคยนั่งดูซีรี่ย์แค่ครั้งเดียว

9.อดัมเป็นคนดุใช้ได้ สมัยเป็นนาวิกโยธินก็เคยมีเรื่องด้วยสาเหตุต่างๆหลายต่อหลายครั้ง สมัยอยู่โรงเรียนการแสดงก็ทำเพื่อนที่ร่วมเรียนร้องไห้โดยไม่ได้ตั้งใจอยู่หลายครั้ง มันเป็นเพราะวิธีพูดของเขานั่นแหละ เขาว่างั้น

10.สมัยที่ย้ายไปนิวยอร์กเขาต้องไปอาศัยที่บ้านของลุงของแม่เลี้ยง ต้องไปอาศัยที่ชั้นบนของบ้านและชอบไปอยู่ในตู้เสื้อผ้า จนกระทั่งเขาย้ายไปอพาร์ทเม้นท์ของตัวเอง

Continue reading →

20 เรื่องของ เดซี่ ริดลีย์ (Daisy Ridley) ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

20 เรื่องของ เดซี่ ริดลีย์ (Daisy Ridley) ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ยังมีอีกหลายเรื่องของนางเอก Starwar ภาค 7-9 ขวัญใจหนุ่มๆหลายคน ที่ท่านผู้อ่านยังไม่เคยอ่านที่ไหนแน่นอน วันนี้รวบรวมข้อมูลมามากมายหลายเรื่องไปอ่านกันเลยจ้า

20 เรื่องของ เดซี่ ริดลีย์ (Daisy Ridley) ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

1.ชื่อเต็มๆของเธอยาวมากเธอชื่อ Daisy Jazz Isobel Ridley

2.เดซี่ ริดลีย์ เป็นชาวอังกฤษ ตอนแรกนึกว่าชาวอเมริกันซะอีก

3.เธอยังมีพี่สาวอีก 4 คน ทุกคนนั่งดู Starwar ด้วยกัน หลังจากที่มีการประกาศว่าเธอจะได้รับบทนำ

4.เธอเลี้ยงหมาที่หูหนวกแถมยังตาบอดไว้หนึ่งตัว ชื่อว่า มัฟฟิน

5.เธอเคยร่วมแสดงซี่รี่ย์ดังของประเทศอังกฤษ ชื่อเรื่องคือ “Casualty”

6.ในปี ค.ศ.2014 เธอเคยร่วมแสดงภาพยนต์ของอังกฤษชื่อ the inbetweeners 2 แต่ฉากของเธอถูกตัดออก

7.ก่อนเป็นนักแสดง เธอเคยทำงานในผับในลอนดอน

8.เดซี่สามารถถักนิตติ้งได้อย่างชำนาญ ถักผ้าพันคอยาวๆได้อย่างสบายเลย

9.จริงๆแล้วเธอไม่ใช่แฟนพันธุ์แท้ของภาพยนต์ Starwar หรอก แต่เธอก็พยายามเต็มที่ในการแสดง

10.ตัวละครที่เธอชอบมากที่สุดในเรื่อง Starwar คือ โยดา

Continue reading →

45 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับท้องทะเลและมหาสมุทร

45 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับท้องทะเลและมหาสมุทร รวมเกร็ดความรู้มากมาย เกี่ยวกับท้องทะเลและมหาสมุทร มีหลายข้อที่ท่านผู้อ่านอาจจะยังไม่เคยอ่านมาก่อนแน่นอน เชิญอ่านกันได้เลยจร้า…

45 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับท้องทะเลและมหาสมุทร

1.มหาสมุทรครอบคลุมพื้นที่ 70% ของโลก

2.มหาสมุทรมีอายุพอๆกับโลกนั่นแหละ เกิดขึ้นในเวลาไล่เลี่ยกัน ก็ประมาณ 4 พันล้านปีก่อนน่ะนะ

3.เราเรียกอาการโรคกลัวทะเลว่า Thalassophobia คนที่มีอาการนี้จะไม่ยอมลงทะเลเลยโดยเฉพาะในเขตน้ำลึก

4.เหตุการณ์น้ำมันรั่วลงทะเลครั้งร้ายแรงที่สุดเกิดขึ้นในสงครามอ่าวเปอร์เซีย (Gulf War) เมื่อทหารของประเทศอิรักพยายามหนีจากทหารของอเมริกา พวกเขาจงใจปล่อยน้ำมันจากบ่อน้ำมันและท่อน้ำมันลงทะเลเพื่อถ่วงเวลาทหารอเมริกา เป็นเหตุให้น้ำมัน 240 ล้านแกลลอนถูกปล่อยลงสู่ทะเล

5.นักวิทยาศาสตร์รู้จักพื้นผิวดวงจันทร์ดีกว่าชั้นของทะเลเสียอีก

6.ชื่อ มหาสมุทรแปซิฟิก , มหาสมุทรแอตแลนติก , มหาสมุทรอินเดีย ถูกใช้อย่างเป็นทางการในปี ค.ศ.1845

7.คำว่าทะเลใช้เรียกพื้นที่ส่วนหนึ่งบริเวณหนึ่งของมหาสมุทร

8.น้ำจำนวน 97% ของโลกอยู่ในมหาสมุทร

9.สิ่งมีชีวิตทุกชนิดบนโลก มีจุดกำเนิดเริ่มต้นมาจากมหาสมุทรทั้งสิ้น

10.เทพเจ้ากรีก โปเซดอนคือ เทพเจ้าแห่งท้องทะเลของชาวกรีก แต่วัฒนธรรมของโรมัน พวกเขาเรียกเทพโปเซดอนว่าเนปจูน

Continue reading →